在中医治疗疾病的时候，除了最常见的中药按摩以外，还有一些让人想不到的治疗方法，比如针灸。

之所以现在有越来越多的人对针灸并不陌生，是因为针灸的作用很多，不仅能够治疗一些疾病，还能够起到养生的作用，一起来了解一下。

1、温热经脉

如果经脉有气血不足或不通的情况，更容易影响血液循环和身体健康。但通过针灸，就可以温热经脉，使气血正常的运行。

2、升举阳气

通过针灸也可以升举阳气，使身体的抵抗能力，提高起到一个防病治病健身的作用。

3、培补元气

针灸也可以预防疾病，如果身体因为气虚的原因而生病，通过针灸就能够很好的改善，起到一个培补元气的作用。

在众多的治疗方法当中，针灸也是最好的，通过这一种方法，可以使元气充足，补阳壮阳，才能够使身体更健康。

4、健脾益胃

针灸这一种方法也有利于脾胃健康，如果有脾胃方面的问题，通过对足三里等穴位进行针灸，可以起到一个防病治病的效果。

还能够增强消化功能，也能够使身体更好的吸收营养物质，预防衰老。

虽然说针灸在养生方面有很多的作用，但针灸也并不是人人都适合的，在针灸之前一定要到专业的地方去做。

以上这些都是关于针灸在养生方面的作用，不管是哪一种都对人体起到很多的好处。

1.致使体温升高据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。

2.增加吸氧量一般人在安静时每分钟吸氧为4～7升，而运动时可达到100升以上。美国的医学研究发现，人体吸氧量增多，呼吸频率加快，通过体内气体交换，可将一些致癌物质排出体外，降低癌症的发病率，即使得了癌症，身体康复较快，也能延长生命。

3.促进白细胞增多运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬细胞的能力。

4.出汗排毒运动使人体大量出汗，汗水可把体内的致癌物质排出体外。

5.加快血液循环运动使人体血液循环加快加大，在血液循环加速的情况下，体内出现的癌细胞就像急流中的小砂粒一样，无法在某个内脏器官站稳脚跟、生长发育和转移扩散。

6.产生愉悦运动时大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的侵蚀。运动能锻炼人的意志，增强战胜癌症的信心和毅力，对战胜许多疾病都是至关重要的。

一、女子防身术的特点

女子防身术是从女性身体特点出发，结合遭遇的具体情况而实施的独特的防身技术。它不同于传统武术、散打、拳击等擂台上的竞技体育运动，相较之下具有一些独特之处。

1、简单实用性

女子防身术是一种以迅速摆脱危险境地为目的，尽量以一招制胜来捍卫自身安全的搏斗技术。

2、科学性

女性要想取得抗击暴力违法犯罪行为的胜利，必须要掌握一定的科学知识。在技术编创演练中，根据女性的身体和心理特点，训练内容和方法应有针对性，从学习训练到实战对抗，循序渐进，由易到难。

3、随机应变性

拳击、散打、跆拳道等搏击项目在比赛中都有具体的规则及动作方法的限制，为的是尽量不造成太大的伤害。女子防身术是为了自我防卫、摆脱危险，因此，在搏斗过程中必须要做到“不择手段”，运用一切可能用到的技术动作和身边的物品，比如采用拳打、脚踢、指插眼睛、顶裆、掐捏、口咬等方式，利用随身携带的包、梳子、鞋、发夹、雨伞、发胶水以及现场的沙土、砖瓦、、木棍等物品，尽量大限度去打击歹徒，以保证自己的安全。

4、伪装性

伪装性是指女性在搏斗过程中要掩饰自己的防卫动机，甚至利用各种假动作和表情来欺骗对方，趁其不备，出奇制胜。女性在受到侵害时多处于弱势，以硬碰硬很难取胜，如果将计就计，有效地利用女性自身“弱”的表象，诱敌深入，让对方疏于防范，伺机接近对方，然后抓住时机采用合理、有效的方法进攻，则有更多的机会实现逃脱，甚至将对方制服。

二、为什么要学习自卫防身术

1、防卫自身、维护社会安定

有统计资料显示，女性受到攻击的时候，最初的反抗往往有可能帮助她们逃脱。强烈地反抗有可能使得攻击者改变主意。如果不是惯犯，歹徒在犯罪时同样存在巨大的恐惧心理。

毋庸置疑，无效的反抗是危险的。但是，如果你的身体足够健壮，或是掌握了防卫技巧，那么你完全应该有勇气让自己免受侵害。女性学习并掌握了防卫的技能后，当自已或他人的人身安全遭到不法侵害、处于危时刻时，可以积极实施自卫，抗击违法犯罪行为，坚决、有效地同不法分子作斗争，维护社会安定。从这个角度来说，学习女子防身术、保障女性自身安全，对减少犯罪事件的发生、维护社会的稳定有积极作用。

2、强身健体，增进智力并有效改善自身形象

女性练习女子防身术，一方面可以提高自身的耐力、速度、力量、灵敏、柔韧、平衡等身体素质，增强人体内脏器官及系统的功能，提高神经系统的灵敏性；另一方面，防身技术动作具有不规则的特点，通过练习可以刺激人体左大脑细胞，增强脑细胞的代谢，改善大脑功能，达到活跃思维、提高大脑应变能力的作用。

在国外，越来直多的女性热爱激烈的对抗项目，比如击剑、柔道、拳击等，通过对抗训练，她们的心理、意志、气质、形象也发生了变化，进行这些运动的女性，在工作、学习和事业中多是强者，她们在训练场上勇猛顽强，在生活中同样表现出色。女子防身术不仅能够促进女性生长发育和形态结构的发展，培养健美体态、提高机体工作能力，还能消除疲劳、调节情感，使人精神愉悦。

3、培养女性良好的心理素质

心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天环境与教育的影响而逐步形成的。良好的心理素质是女性运用技术战胜对手的保障。古语说“胆欲大而心欲小，智欲圆而行欲方”，这说明了心理素质的重要性。对于不少本来天性就胆小的女性来说，心理素质的培养显得尤其重要。

女子防身术是一项对抗性很强的运动项目，通过进行防身术训练，女性可以培养勇敢、果断、顽强、坚毅等素质，提高克服困难的勇气，同时增加女性的自信，提升女性的心理素质。